Holistic Sport Clinic
Twój partner w osiąganiu celów treningowych
W Holistic Sport Clinic dbamy o Twoją formę i wspieramy Cię w realizacji celów treningowych. Nasze studio to miejsce, gdzie Twoje zdrowie i uśmiech są naszym priorytetem.
Nasi wykwalifikowani trenerzy są gotowi dostosować plan treningowy specjalnie dla Ciebie. Tworzymy spersonalizowany program, uwzględniając Twój stan zdrowia, poziom sprawności i cele, które chcesz osiągnąć. Bez względu na to, czy dążysz do zbudowania mięśni, poprawy koordynacji ruchowej czy zwiększenia mobilności, nasi trenerzy pomogą Ci to osiągnąć.
Nasze treningi nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają elastyczność i wydolność. Pod fachowym okiem naszych trenerów unikniesz urazów i kontuzji. Podczas treningów stawiamy na bezpieczeństwo, zapewniając Ci kompleksową opiekę.
Spersonalizowane podejście do treningu, dodatkowa motywacja i konkretne skupienie na Twoich celach sprawi, że będzie to najlepsze narzędziem dla osób, które chcą osiągnąć konkretną formę i zdrowie.
Trening w naszym studio jest przeznaczony dla każdego. Pod opieką wykwalifikowanych trenerów trenujemy m.in. dzieci, które nie mogą przyjść same na siłownię, osoby starsze, a także osoby po urazach.
Trening personalny
Trening personalny to indywidualnie dobrane ćwiczenia, poprzedzone wywiadem, który pozwala określić cele klienta oraz ustalić plan treningowy. Ćwiczenia wykonywane są pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. Trening personalny odbywa się zazwyczaj w 60 min sesjach, podczas których trener koryguje waszą postawę i dba o poprawne ich wykonanie.
Jak działa?
Indywidualnie dobrany program treningowy sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że nie nudzimy się wykonywaniem w kółko tych samych ćwiczeń. Dzięki systematycznemu uczęszczaniu na trening personalny dbamy o kondycję, prawidłową postawę, a także zdrowie.
Holistic Sport Clinic
ZALETY TRENINGU PERSONALNEGO
Trening pod okiem trenera personalnego w Holistic Sport Clinic może być szczególnie korzystny dla osób, które potrzebują dodatkowego wsparcia, motywacji i spersonalizowanego podejścia do swoich celów.
Spersonalizowany program treningowy
Trenerzy personalni w Holistic Sport Clinic dostosują plan treningowy do Twoich indywidualnych celów, umiejętności i ograniczeń fizycznych. Dzięki czemu możesz mieć pewność, że będziesz ćwiczysz w sposób optymalny.
Motywacja i wsparcie
Trener personalny jest odpowiedzialny nie tylko za plan treningowy, ale także za utrzymanie motywacji. To osoba, która będzie cię inspirować, pomagać przełamywać bariery i utrzymywać regularność treningów.
Poprawa techniki
Trener personalny pomaga poprawić twoją technikę ćwiczeń. Dzięki temu unikniesz kontuzji i osiągniesz lepsze rezultaty.
Efektywność treningów
Każda sesja treningowa jest intensywna i skupia się na konkretnej grupie mięśni lub celu, co przyspiesza osiągnięcie wyników.
Monitorowanie postępów
Będziemy śledzić Twoje postępy i dostosowywać program treningowy do zachodzących zmian. Dlatego regularnie będziemy wykonywać testy i pomiary na wadze InBody270 do precyzyjnych pomiarów masy i składu ciała.
Różnorodność treningu
Wprowadzimy różnorodność w ćwiczeniach, aby uniknąć monotonii i utrzymać wysoką motywację do pracy.
Konsultacje dietetyczne
Nasi trenerzy posiadają wiedzę na temat zdrowego żywienia i doradzą w kwestii diety i suplementacji. Z taką wiedzą łatwiej osiągniesz wymarzone cele.
Oszczędność czasu
Dzięki specjalistycznemu podejściu naszych trenerów możesz maksymalnie wykorzystać czas spędzony na treningu, osiągając lepsze efekty w krótszym czasie.
Bezpieczeństwo
Trener personalny zwraca uwagę na Twoje bezpieczeństwo podczas treningu i pomaga unikać kontuzji.
Kameralna atmosfera
W naszym studio pracujemy z klientami TYLKO indywidualnie, dlatego nasza uwaga w 100% jest poświęcona Tobie. Mamy do dyspozycji bogato wyposażoną salę do ćwiczeń, dzięki czemu nie będziesz musiał czekać w kolejce, aby skorzystać z danego urządzenia, jak na zatłoczonej siłowni.
TRENING W PARACH
Trening w parach cieszy się coraz to większym zainteresowaniem i jest świetnym pomysłem dla osób, które nudzą się ćwicząc samemu, chcą zacząć przygodę z siłownią ale wstydzą się iść samemu lub po prostu lubią ćwiczyć z partnerem. Ten rodzaj treningu to doskonała dawka wspólnej motywacji czy rywalizacji pomiędzy osobami. Dzięki temu nie będziesz już używał wymówki, że ci się nie chce, ponieważ ćwiczenia wykonujesz wspólnie z partnerem! Dzięki treningom w parach polepszacie swoje więzi, spędzacie ze sobą kilka godzin w tygodniu – to doskonała okazja do lepszego poznania drugiej osoby. Pamiętaj, że dobry partner treningowy to podstawa realizacji waszych celów. A dzięki dobrej zabawie i lekkiej rywalizacji jesteście w stanie wypracować lepsze wyniki indywidualnie niż ćwicząc osobno.
zapoznaj się z naszą ofertą
Trening personalny to indywidualnie dobrane ćwiczenia, poprzedzone wywiadem, który pozwala określić cele klienta oraz ustalić plan treningowy.
Czas trwania: 60 min
Trening medyczny łączy elementy treningu personalnego oraz fizjoterapii i przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od wieku. Dzięki wiedzy z zakresu fizjologii i funkcjonowania ludzkiego ciała trener potrafi odpowiednio dobrać trening dla osób po przebytych urazach, operacjach, z zaburzeniami wad postawy czy dysfunkcjami aparatu słuchu.
Czas trwania: 60 min
Trening redukcyjny skupia się na zwiększeniu wydolności fizycznej organizmu, a także przyśpieszeniu metabolizmu. Ćwiczenia aerobowe, interwałowe i siłowe prowadzą do redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki treningom redukcyjnym spalisz zbędną tkankę tłuszczową odsłaniając tym samym wypracowane efekty pracy.
Czas trwania: 60 min
Trening na rozbudowę masy mięśniowej skierowany jest przede wszystkim do wszystkich osób, które chcą rozbudować sylwetkę i wytrenować atrakcyjne ciało. Budowa masy mięśniowej oparta jest na odpowiednio dobranym treningu, który będzie satysfakcjonujący dla trenującego, a także uwzględniający czas na regenerację.
Czas trwania 60 min
Aktywność treningowa podczas prawidłowej, niepowikłanej ciąży jest całkowicie bezpieczna, a odpowiednio dobrane ćwiczenia pozytywnie wpływają na cały organizm. Kobiety, które zdecydowały się trenować w ciąży lepiej radzą sobie z przebiegiem porodu i szybciej wracają do formy sprzed ciąży.
Czas trwania: 60 min
Trening funkcjonalny dzięki intensywnym ćwiczeniom wzmacnia całe ciało bez widocznej rozbudowy mięśni. Przeznaczony jest dla każdej osoby, bez względu na wiek oraz stopień zaawansowania.
Czas trwania 60 min
Podczas treningu motorycznego poprawisz swoją formę sportową i zdrowotną, a także realnie wpłyniesz na poprawę swoich wyników. Dzięki ćwiczeniom oraz konkretnym planie rozwoju poprawisz swoje podstawowe zdolności motoryczne. Jeżeli jednak ćwiczysz amatorsko jakąś dyscyplinę sportową, taki trening poprawi twoje cechy jak: szybkość, siłę, zwinność, gibkość, skoczność, koordynację i stabilność.
Czas trwania: 60 min
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) polega na elektrostymulacji mięśni. W naszym studio, od samego początku, korzystamy z renomowanego sprzętu Miha Bodytec. Dzięki elektrostymulacji mięśni, proste ćwiczenia stają się efektywniejsze, a sam 20 minutowy trening jest wart tyle samo co 3h na siłowni!
Czas trwania: 20 min
Jak przygotować się do treningu?
Przygotowanie się do treningu personalnego to kluczowy krok w osiąganiu efektywnych i bezpiecznych wyników. Oto kilka kroków, które pomogą Ci właściwie się przygotować do tego rodzaju treningu:
1. Określenie Celów
Zanim rozpoczniesz trening personalny, zastanów się nad swoimi celami. Czy chcesz schudnąć, zwiększyć siłę, polepszyć wydolność czy poprawić ogólną kondycję? Określenie celów pomoże trenerowi dostosować program do Twoich potrzeb.
2. Konsultacja z Trenerem
Podziel się swoimi celami, ograniczeniami i ewentualnymi problemami zdrowotnymi. Trener będzie w stanie dostosować plan do Twoich potrzeb. Każdy trening w naszym studio poprzedzamy wywiadem medycznym, a także pomiarami na wadze InBody270 , która precyzyjnie pokaże skład twojego ciała,
3. Zdrowie i Bezpieczeństwo
Upewnij się, że jesteś odpowiednio zdrowy i gotowy do treningu. Jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne lub kontuzje, poinformuj trenera w czasie wywiadu poprzedzającego trening, aby mógł odpowiednio dostosować plan treningowy.
3. Odpowiednie Odżywianie i nawodnienie
Przed treningiem zadbaj o nawodnienie, 1-2 godziny wcześniej zjedz lekkostrawny posiłek,. Unikaj jedzenia ciężkostrawnych posiłków tuż przed treningiem.
4. Odpowiedni strój
Wybierz się na trening ubrany w komfortowy strój. Szczególnie zadbaj o odpowiednie, czyste obuwie.
5. Motywacja i Pozytywne nastawienie
Zachowaj pozytywne nastawienie. Trening może być wyzwaniem, ale z pewnością przyniesie Ci dużo satysfakcji. Motywacja i pozytywne myślenie pomogą Ci lepiej wykorzystać czas treningu.
6. Monitorowanie Postępów
W czasie treningu udostępnimy Ci specjalną opaskę do mierzenia tętna. Jeśli masz swój ulubiony zegarek mierzący pracę serca, licznę spalonych kalorii zabierz go ze sobą.