Godziny pracy i kontakt:

Pon. – Pt.: 7:00 – 22:00
Sob. – Niedz.: 9:00 – 15.00

Image Alt
Holistic Sport Clinic

Treningi personalne

Trening personalny

Trening personalny to indywidualnie dobrane ćwiczenia, poprzedzone wywiadem, który pozwala określić cele klienta oraz ustalić plan treningowy. Ćwiczenia wykonywane są pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. Trening personalny odbywa się zazwyczaj w 60 min sesjach, podczas których trener koryguje waszą postawę i dba o poprawne ich wykonanie.

Jak działa?

Indywidualnie dobrany program treningowy sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że nie nudzimy się wykonywaniem w kółko tych samych ćwiczeń. Dzięki systematycznemu uczęszczaniu na trening personalny dbamy o kondycję, prawidłową postawę, a także zdrowie.

Holistic Sport Clinic

Zalety treningu personalnego

Sylwetka

Dzięki treningom poprawia się wygląd naszej sylwetki. Następuje rekompozycja budowy ciała, skóra jest elastyczna i jędrna.

Opieka trenera

Profesjonalna opieka trenera, który nauczy Cię jak wykonywać poprawnie ćwiczenia oraz korzystać z maszyn. Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał.

Redukcja stresu

Dzięki podniesieniu poziomu endorfin, redukujemy skutki stresu, a także przyczynimy się do poprawy naszego nastroju.

Obniża cholesterol

Trening przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu, który zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.

Newsletter

Zapisz się do naszego newsletter'a i bądź na bieżąco z informacjami od Holistic Sport Clinic.

Trening w parach

Trening w parach cieszy się coraz to większym zainteresowaniem i jest świetnym pomysłem dla osób, które nudzą się ćwicząc samemu, chcą zacząć przygodę z siłownią ale wstydzą się iść samemu lub po prostu lubią ćwiczyć z partnerem. Ten rodzaj treningu to doskonała dawka wspólnej motywacji czy rywalizacji pomiędzy osobami. Dzięki temu nie będziesz już używał wymówki, że ci się nie chce, ponieważ ćwiczenia wykonujesz wspólnie z partnerem! Dzięki treningom w parach polepszacie swoje więzi, spędzacie ze sobą kilka godzin w tygodniu – to doskonała okazja do lepszego poznania drugiej osoby. Pamiętaj, że dobry partner treningowy to podstawa realizacji waszych celów. A dzięki dobrej zabawie i lekkiej rywalizacji jesteście w stanie wypracować lepsze wyniki indywidualnie niż ćwicząc osobno.

Dla kogo?

Trening w naszym studio jest przeznaczony dla każdego. Pod opieką wykwalifikowanych trenerów trenujemy m.in. dzieci, które nie mogą przyjść same na siłownię, osoby starsze, a także osoby po urazach.

Przeciwskazania

Każdego klienta traktujemy indywidualnie i dopiero po głębokim wywiadzie dobieramy odpowiednie ćwiczenia. Konsultacje to podstawa doboru indywidualnego planu treningowego. 

Przeciwskazania:

  • niektóre choroby układu sercowo–naczyniowego,
  • niewyleczone kontuzje narządu ruchu,
  • niektóre choroby układu oddechowego,
  • infekcje,
  • schorzenia narządu ruchu uniemożliwiające przyjmowanie obciążeń.

Najczęściej zadawane pytania

Jak przygotować się do treningu?
  • Zjedz wcześniej lekkostrawny posiłek (najlepiej z węglowodanami), ale nie najadaj się się bezpośrednio przed treningiem,
  • zabierz strój sportowy na zmianę,
  • zabierz czyste obuwie sportowe na zmianę,
  • zabierz ręcznik, aby wziąć prysznic po treningu,
  • przygotuj dobry humor i dużą dawkę motywacji!
Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Section

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Trener Personalny

Agnieszka Roszkiewicz

Bio – opis

Zainteresowany?

Translate »