Holistic Sport Clinic
Trening EMS jako przełom w treningach personalnych!
Zapraszamy do naszego studia, gdzie odkryjesz innowacyjny świat treningu EMS, czyli elektrostymulacji mięśni. Od samego początku korzystamy z renomowanego sprzętu Miha Bodytec, który pozwala na osiąganie niesamowitych rezultatów.
Treningi EMS (elektrostymulacja mięśni) są dostępne na rynku od kilku lat, jednak nie każdy zna tę metodę treningową.
Czym się różni trening elektrostymulacji mięśni od klasycznego treningu personalnego?
Obydwa typy ćwiczeń są wykonywane pod bacznym okiem trenera, natomiast charakterystyczną cechą elektrostymulacji jest wykonywanie treningu w specjalnym kombinezonie, który dostarcza impulsy elektryczne do aktualnie trenowanej partii ciała.
Trening elektrostymulacji w Holistic Sport Clinic to 20-minutowe ćwiczenia z trenerem. Podczas dostarczania impulsów stymulowane są główne partie mięśniowe, co w wyniku daje 150 razy więcej napięć mięśni niż w tradycyjnym treningu siłowym. Taki mechanizm działania odpowiada 3 godzinom spędzonym na siłowni.
Holistic Sport Clinic
ZALETY TRENINGU EMS
Dlaczego Trening EMS to Wybór Skuteczności?
EMS, czyli elektrostymulacja mięśni, to najbardziej efektywna formę aktywności fizycznej. Dzięki wsparciu doświadczonego trenera i wykorzystaniu certyfikowanych urządzeń medycznych, 20-minutowy trening staje się równoważny trzygodzinnemu wysiłkowi na tradycyjnej siłowni. Elektrostymulacja powoduje, że najprostsze ćwiczenia, angażują twoje mięśnie z ogromną efektywnością. Trening EMS nie tylko wzmocni czy ujędrni twoje ciało, ale także wpłynie na poprawę wydolności. Ta forma treningu personalnego w Holistic Sport Clinic będzie szczególnie odpowiednia dla osób zapracowanych, które oczekują maksymalnych rezultatów przy ograniczonych możliwościach czasowych.
Indywidualne podejście do Twoich celów
Przed rozpoczęciem treningów analizujemy skład ciała za pomocą zaawansowanego analizatora InBody 270. Dzięki temu możemy stworzyć dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy. Znając Twoje cele, dostosowujemy zestaw ćwiczeń do Twoich potrzeb. Bez względu na to, czy chcesz zbudować mięśnie, schudnąć czy poprawić swoją wydolność, trening EMS może być kluczem do ich osiągnięcia.
Bezpieczeństwo i komfort na pierwszym miejscu
Trening EMS odbywa się w specjalnym ubraniu i kombinezonie z wbudowanymi elektrodami. Opaski umieszczone na rękach, udach i pośladkach wysyłają impulsy do mięśni, aktywując nawet najgłębsze włókna. To nie tylko efektywne, ale także bezpieczne rozwiązanie, zwłaszcza dla osób z dolegliwościami bólowymi czy problemami ze stawami. Komfort treningu jest dla nas priorytetem, dlatego zapewniamy Ci wyjątkowe doświadczenie, które przekłada się na widoczne rezultaty.
Wysokie standardy higieny
W ramach zajęć w EMS w Holistic Sport Clinic kładziemy szczególny nacisk na utrzymanie standardów higieny. Każdy klient trenuje we własnej, oryginalną bieliźnie firmy Miha Bodytec, którą można nabyć w naszym studio. Bielizna jest wykonana z materiału TENCEL 100, który zapewnia poprawny przepływ impulsów podczas treningu EMS oraz stabilne umieszczenie elektrod.
Jak się przygotować?
- Przed planowanym treningiem zjedz posiłek węglowodanowo-białkowy, najlepiej 2 godz. wcześniej.
- Jeśli nie masz możliwości spożycia pełnowartościowego posiłku, zjedz banana lub inną przekąskę, ale nie później niż 30 minut przed rozpoczęciem treningu EMS.
- Wypij około pół litra wysokozmineralizowanej wody bezpośrednio przed treningiem. Staraj się pamiętać o regularnym nawodnieniu organizmu.
- Zabierz ze sobą czyste, sportowe obuwie lub skarpety antypoślizgowe.
Zalecenia po treningu
- Maksymalnie do godziny po treningu zjedz posiłek z przewagą białka.
- Unikaj intensywnego treningu do 24 h po treningu EMS
- Nawadniaj organizm.