Trening medyczny to forma aktywności fizycznej, która łączy elementy fizjoterapii i treningu personalnego i przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od wieku. Dzięki wiedzy z zakresu fizjologii i funkcjonowania ludzkiego ciała trener potrafi odpowiednio dobrać trening dla osób po przebytych urazach, operacjach, z zaburzeniami postawy, bólami kręgosłupa czy dysfunkcjami aparatu słuchu. Trener (terapeuta ruchowy, trener terapeutyczny) wykwalifikowany do prowadzenia tego rodzaju treningów posiada niezbędną wiedzę dot. fizjologii i funkcjonowania ludzkiego ciała.
Na czym polega trening medyczny? Piaseczno
Głównym zadaniem treningu medycznego jest budowanie świadomości własnego ciała, nauka prawidłowych wzorców ruchowych, korekta błędów, a przede wszystkim eliminacja dolegliwości bólowych i fizjoprofilaktyka. Trening medyczny jest przeznaczony zarówno dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, jak i dla tych, którzy chcą odzyskać sprawność po kontuzjach i operacjach, a także poprawić funkcjonowanie w życiu codziennym.
W Holistic Sport Clinic masz gwarancję spersonalizowanego podejścia i pozytywnego nastawienia. Nasi trenerzy personalni to specjaliści w budowaniu relacji sportowych. Pomogą Ci przywrócić sprawność fizyczną, poprawić kondycję i zadbać o zdrowy styl życia.
Jak się przygotować do treningu
Pamiętaj o nawodnieniu i założeniu wygodnego stroju sportowego, który nie będzie krępował Twoich ruchów. Unikaj również jedzenia ciężkich posiłków bezpośrednio przed treningiem. Pierwsze zajęcia rozpoczynają się od wywiadu dotyczącego ograniczeń i możliwości osoby trenującej, przebytych kontuzji, zabiegów operacyjnych, a także wszelkich dolegliwości, chorób przewlekłych łącznie z analizą wyników badań. Następnie trener dobiera ćwiczenia oraz obciążenie dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta i stale monitoruje postępy.
Jeśli masz jakieś pytania o przygotowanie do treningu medycznego lub o sam jego przebieg, możesz śmiało skontaktować się ze swoim trenerem personalnym. Gwarantujemy, że odpowie na każde Twoje pytanie.
Plan treningowy – medyczne treningi personalne w Piasecznie
Program treningowy jest zawsze indywidualnie dobierany do potrzeb i preferencji naszych podopiecznych, dlatego poszczególne etapy i ćwiczenia mogą różnić się między sobą. Jednak do klasycznych elementów sesji treningowej zaliczyć można:
- rozgrzewkę,
- elementy treningu siłowego wzmacniające mięśnie głębokie,
- ćwiczenia aerobowe i funkcjonalne poprawiające mobilność,
- ćwiczenia oddechowe i rozluźniające.
Regularność treningów jest kluczowa dla osiągnięcia oczekiwanych efektów. Trening medyczny zaleca się wykonywać trzy razy w tygodniu. Oprócz treningów medycznych oferujemy również treningi motoryczne.
zalety treningu medycznego
Niwelowanie dolegliwości bólowych
Poprawa możliwości fizycznych organizmu
Odbudowa funkcji stawów, więzadeł, ścięgien i chrząstek
Korekta wad postawy