Czym jest trening redukcyjny?
Podczas treningu redukcyjnego/ odchudzającego dążymy do obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej. Żeby zgubić kilka niechcianych kilogramów musimy zbudować mięśnie, dzięki czemu łatwiej nam będzie przepalać kalorie na co dzień.
Ważne żeby robić ciężkie ruchy o dużym zakresie i złożoności. Same ćwiczenia to jednak za mało! Oprócz treningu równie ważna jest dieta Przed przystąpieniem do treningu wykonujemy analizę ciała inBody i na jej podstawie indywidualnie dobieramy plan treningowy do Klienta.
Na czym polega?
Trening redukcyjny skupia się na zwiększeniu wydolności fizycznej organizmu, a także przyśpieszeniu metabolizmu. Ćwiczenia aerobowe, interwałowe i siłowe prowadzą do redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki treningom redukcyjnym spalisz zbędną tkankę tłuszczową odsłaniając tym samym wypracowane efekty pracy. Trening redukcyjny przeznaczony jest dla osób, które chcą poprawić wygląd sylwetki, z podwyższoną zawartością tkanki tłuszczowej lub dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję.
zalety treningu
Pobudzenie procesów metabolicznych
Poprawa kondycji i sylwetki
Redukcja cellulitu
Zrzucenie wagi
Jak się przygotować do treningu?
Pierwsze zajęcia rozpoczynają się od wywiadu dot. ograniczeń i możliwości osoby trenującej, przebytych kontuzji, a także wszelkich dolegliwości łącznie z analizą wyników badań. Następnie trener indywidualnie dobiera ćwiczenia oraz odpowiednie obciążenie.